Non riuscite piu' ad abbottonare i vostri jeans preferiti?
Afferrate un paio di manubri (i pesi, ovviamente). Quando i ricercatori dell'Universita' dell'Alabama hanno sottoposto 26 adulti ultracinquantenni ad un programma di sollevamento pesi, teso a sviluppare tutti i muscoli del corpo e durato 25 settimane, essi hanno scoperto che le donne avevano perso una significativa quantita' di pericoloso grasso sulla pancia (anche gli uomini avevano bruciato grasso, ma non molto nella specifica parte oggetto dello studio, e cioe' la pancia, e che i ricercatori hanno misurato). La riduzione del grasso sulla pancia e' particolarmente importante per l'uomo. Dopo i quarant'anni, cominciano a immagazzinare grasso nella cavita' addominale, dove i depositi di grasso aumentano i rischi di contrarre malattie cardiache e diabete, invece che sui fianchi e sulle cosce, dove il grasso rappresenta meno rischi per la salute generale del corpo. Il ricercatore capo Dr. Gary Hunter ritiene che il sollevamento pesi potrebbe fornire gli stessi benefici anche alle persone piu' giovani. "Acquistando muscoli, voi mantenete il vostro metabolismo piu' alto, il che vi aiuta a ridurre il grasso addominale a qualsiasi eta'". Il metodo ShapeWorks è un sistema base proteica, favorisce quindi l'aumento della massa magra (i muscoli), a discapito di quella grassa, infatti le proteine aumentando il metabolismo favoriscono il consumo di più calorie.
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